Με την Αναπλ. Καθηγήτρια Μαρία Αντωνιάδου
Αναπληρώτρια Καθηγήτρια ΕΚΠΑ - Εξειδικευμένη στη Συστημική Ψυχοδυναμική & Ενσυνείδητη Ηγεσία
Συντονίστρια Ομάδων Αυτογνωσίας
MINDFUL DENTAL LAB – Ομάδες Αυτογνωσίας, Επαγγελματικής Επίγνωσης και Προσωπικής Ανάπτυξης για Επαγγελματίες της Οδοντιατρικής_Nέοι κύκλοι_ 1 Nοεμβρίου
Ένα βιωματικό πρόγραμμα 7 μηνών για επαγγελματίες της Οδοντιατρικής που θέλουν να κατανοήσουν βαθύτερα τον εαυτό τους, τις σχέσεις τους και τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν μέσα στο απαιτητικό περιβάλλον της κλινικής πράξης.
# MINDFUL DENTAL LAB ## Αυτογνωσία, Επαγγελματική Επίγνωση και Προσωπική Ανάπτυξη για τους Ανθρώπους της Οδοντιατρικής
**Ένα μακροχρόνιο βιωματικό πρόγραμμα προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης, ειδικά σχεδιασμένο για όσους εργάζονται στον απαιτητικό κόσμο της Οδοντιατρικής.** Η καθημερινότητα στην Οδοντιατρική δεν απαιτεί μόνο επιστημονική γνώση και κλινική επάρκεια. Απαιτεί διαχείριση ανθρώπων, σχέσεων, συναισθημάτων, συγκρούσεων, προσδοκιών και δύσκολων αποφάσεων. Απαιτεί να μπορούμε να παραμένουμε λειτουργικοί μέσα στην πίεση, να επικοινωνούμε με ανθρώπους που φοβούνται ή απαιτούν, να συνεργαζόμαστε με διαφορετικές προσωπικότητες, να θέτουμε όρια και να διαχειριζόμαστε την ευθύνη που συνοδεύει την καθημερινή κλινική πράξη. Και, συχνά, απαιτεί να φροντίζουμε τους άλλους χωρίς να έχουμε τον χρόνο να παρατηρήσουμε τι συμβαίνει μέσα μας.
**Το Mindful Dental Lab δημιουργήθηκε για να προσφέρει αυτόν τον χώρο.
** Έναν σταθερό χώρο αυτοπαρατήρησης, αναστοχασμού και προσωπικής ανάπτυξης, όπου οι άνθρωποι της Οδοντιατρικής μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους, τις σχέσεις τους και τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν μέσα στην επαγγελματική και προσωπική τους ζωή.
**Δεν μπορούμε να αλλάξουμε ό,τι δεν έχουμε πρώτα μάθει να παρατηρούμε.
# ΓΙΑΤΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΗΚΕ ΤΟ MINDFUL DENTAL LAB;
Πίσω από κάθε επαγγελματικό ρόλο υπάρχει ένας άνθρωπος. Ένας άνθρωπος που καλείται καθημερινά να διαχειριστεί ευθύνη, αβεβαιότητα, απαιτήσεις, δύσκολες σχέσεις, συναισθηματική ένταση και συνεχή έκθεση στις ανάγκες και στις προσδοκίες των άλλων. Στην Οδοντιατρική, η επιστημονική εκπαίδευση μας διδάσκει πώς να διαγιγνώσκουμε, να σχεδιάζουμε και να θεραπεύουμε.
Σπάνια, όμως, μας εκπαιδεύει να κατανοούμε: • γιατί αντιδρούμε με συγκεκριμένο τρόπο στις δύσκολες καταστάσεις, • γιατί ορισμένες συμπεριφορές ασθενών ή συνεργατών μάς επηρεάζουν περισσότερο από άλλες, • γιατί επαναλαμβάνουμε τα ίδια πρότυπα στις επαγγελματικές και προσωπικές μας σχέσεις, • πότε η υπευθυνότητα μετατρέπεται σε υπερβολικό έλεγχο, • πότε η φροντίδα των άλλων οδηγεί στην παραμέληση των προσωπικών μας αναγκών, • γιατί δυσκολευόμαστε να θέσουμε όρια, να διαχειριστούμε τη σύγκρουση ή να εκφράσουμε αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε, • και, τελικά, ποιος είναι ο άνθρωπος πίσω από τον επαγγελματικό ρόλο που έχουμε μάθει να υπηρετούμε.
Το Mindful Dental Lab δημιουργήθηκε ως μια δομημένη, μακροχρόνια διαδικασία προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης για τους ανθρώπους της Οδοντιατρικής. Γιατί η αυτογνωσία δεν είναι μια αφηρημένη έννοια προσωπικής ανάπτυξης. Επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε. Τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε την πίεση. Τον τρόπο με τον οποίο συνεργαζόμαστε. Τον τρόπο με τον οποίο ηγούμαστε. Τον τρόπο με τον οποίο παίρνουμε αποφάσεις. Τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τους ασθενείς, τους συνεργάτες και τους ανθρώπους της ζωής μας.
**Και τελικά, τον τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε να ζούμε και να εργαζόμαστε.
# ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ MINDFUL DENTAL LAB;
Το Mindful Dental Lab είναι ένα μακροχρόνιο βιωματικό εργαστήριο αυτογνωσίας, επαγγελματικής επίγνωσης και προσωπικής ανάπτυξης, σχεδιασμένο ειδικά για ανθρώπους που εργάζονται στον χώρο της Οδοντιατρικής. Βασίζεται στη σταδιακή παρατήρηση και κατανόηση του εαυτού, των συναισθημάτων, των σχέσεων και των επαναλαμβανόμενων προτύπων σκέψης και συμπεριφοράς. Μέσα από τη δυναμική της σταθερής ομάδας, τον καθοδηγούμενο αναστοχασμό, τις βιωματικές ασκήσεις και την επεξεργασία πραγματικών εμπειριών από την προσωπική και επαγγελματική ζωή, οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να αναγνωρίσουν βαθύτερα τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνονται, αισθάνονται, αντιδρούν, σχετίζονται και λαμβάνουν αποφάσεις. Η διαδικασία αναπτύσσεται σταδιακά. **Παρατηρώ.** **Αναγνωρίζω.** **Κατανοώ.** **Επεξεργάζομαι.** **Επιλέγω διαφορετικά.**
Γιατί η ουσιαστική αλλαγή δεν ξεκινά από την προσπάθεια να γίνουμε κάποιος άλλος. **Ξεκινά από την ικανότητα να κατανοήσουμε βαθύτερα αυτό που ήδη είμαστε.**
# ΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ MINDFUL DENTAL LAB;
Το Mindful Dental Lab
**δεν είναι ένα ακόμη σεμινάριο προσωπικής ανάπτυξης**. Δεν βασίζεται στην παθητική παρακολούθηση διαλέξεων. Δεν προσφέρει γρήγορες συνταγές επιτυχίας ή έτοιμες απαντήσεις για σύνθετα προσωπικά και επαγγελματικά ζητήματα. Δεν είναι πρόγραμμα επαγγελματικών δεξιοτήτων, management ή παραγωγικότητας. Δεν είναι πρόγραμμα κλινικής εκπαίδευσης.
**Δεν αποτελεί ψυχοθεραπεία ούτε υποκαθιστά υπηρεσίες ψυχικής υγείας.
** Είναι μια δομημένη, βιωματική και αναστοχαστική διαδικασία προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης, η οποία απαιτεί χρόνο, συνέπεια, συμμετοχή και προσωπική διάθεση για ουσιαστική διερεύνηση. Στο Mindful Dental Lab δεν ερχόμαστε για να μάθουμε «τι πρέπει να κάνουμε».
**Ερχόμαστε για να κατανοήσουμε καλύτερα γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε — και αν εξακολουθούμε να θέλουμε να το κάνουμε με τον ίδιο τρόπο.
# ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ;
Το Mindful Dental Lab απευθύνεται σε ανθρώπους που εργάζονται στον χώρο της Οδοντιατρικής και επιθυμούν να επενδύσουν συστηματικά στην προσωπική και επαγγελματική τους ανάπτυξη. Απευθύνεται σε: • οδοντιάτρους και άλλους επαγγελματίες που δραστηριοποιούνται στον χώρο της Οδοντιατρικής, • ιδιοκτήτες και στελέχη οδοντιατρείων και οδοντιατρικών επιχειρήσεων, • μέλη οδοντιατρικών ομάδων που επιθυμούν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και τις σχέσεις τους, • επαγγελματίες που βιώνουν αυξημένη ευθύνη, πίεση, συναισθηματική επιβάρυνση ή δυσκολίες στη διαχείριση επαγγελματικών σχέσεων, • ανθρώπους που αναγνωρίζουν επαναλαμβανόμενα πρότυπα συμπεριφοράς και σχέσεων και επιθυμούν να τα διερευνήσουν βαθύτερα, • επαγγελματίες που βρίσκονται σε περίοδο αλλαγής, επαναπροσδιορισμού ή αναζήτησης νέας προσωπικής και επαγγελματικής κατεύθυνσης, • ανθρώπους που επιθυμούν να αναπτύξουν μεγαλύτερη αυτοπαρατήρηση, συναισθηματική επίγνωση και αναστοχαστική ικανότητα.
**Δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι σε κρίση για να αναζητήσεις μεγαλύτερη αυτογνωσία.** Μερικές από τις σημαντικότερες αλλαγές στη ζωή ξεκινούν όταν ένας άνθρωπος αποφασίζει να κατανοήσει βαθύτερα τον τρόπο με τον οποίο ζει, εργάζεται, σχετίζεται και επιλέγει.
# ΤΙ ΘΑ ΔΟΥΛΕΨΟΥΜΕ ΜΑΖΙ;
Η αυτογνωσία δεν αναπτύσσεται μέσα από μία μεμονωμένη συνάντηση ούτε μέσα από την απλή απόκτηση νέων πληροφοριών. Χρειάζεται χρόνο, παρατήρηση, αναστοχασμό, επεξεργασία εμπειριών και σταδιακή αναγνώριση του τρόπου με τον οποίο σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε, αντιδρούμε και σχετιζόμαστε. Στο Mindful Dental Lab η προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη οργανώνεται γύρω από θεματικούς πυλώνες που συνδέονται με την καθημερινή πραγματικότητα των ανθρώπων της Οδοντιατρικής.
## 1. ΕΑΥΤΟΣ ΚΑΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
Ποιος είμαι πέρα από τον επαγγελματικό μου ρόλο; Πώς έχει διαμορφωθεί η εικόνα που έχω για τον εαυτό μου; Πόσο η προσωπική μου αξία εξαρτάται από την απόδοση, την αναγνώριση, την επιτυχία ή την αποδοχή των άλλων; Διερευνούμε τον τρόπο με τον οποίο η προσωπική ιστορία, οι αξίες, οι εμπειρίες και οι προσδοκίες έχουν επηρεάσει την επαγγελματική μας ταυτότητα και τις επιλογές μας.
## 2. ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΡΡΥΘΜΙΣΗ
Τι συμβαίνει μέσα μου όταν πιέζομαι; Πώς αντιδρώ όταν φοβάμαι, θυμώνω, απογοητεύομαι ή αισθάνομαι ότι χάνω τον έλεγχο; Μαθαίνουμε να παρατηρούμε και να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα, τις σωματικές αντιδράσεις και τα προσωπικά μας μοτίβα πριν αυτά μετατραπούν σε αυτόματες συμπεριφορές. Στόχος δεν είναι η αποφυγή των δύσκολων συναισθημάτων, αλλά η ανάπτυξη μεγαλύτερης επίγνωσης του τρόπου με τον οποίο επηρεάζουν τις αποφάσεις, τις σχέσεις και τη συμπεριφορά μας.
## 3. ΟΡΙΑ, ΔΙΕΚΔΙΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΥΘΥΝΗ
Που τελειώνει η δική μου ευθύνη και που αρχίζει η ευθύνη του άλλου; Γιατί δυσκολεύομαι να πω «όχι»; Γιατί αναλαμβάνω περισσότερα από όσα μπορώ να διαχειριστώ; Γιατί αποφεύγω τη σύγκρουση ή, αντίθετα, αντιδρώ έντονα όταν αισθάνομαι ότι τα όριά μου παραβιάζονται; Διερευνούμε τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνουμε, επικοινωνούμε και προστατεύουμε τα προσωπικά και επαγγελματικά μας όρια.
## 4. ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΕ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΚΑΙ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ
Ο ασθενής δεν φέρνει στο οδοντιατρείο μόνο ένα κλινικό πρόβλημα. Φέρνει φόβους, προσδοκίες, προηγούμενες εμπειρίες, ανάγκη ελέγχου, ανασφάλεια και διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας. Ταυτόχρονα, κάθε επαγγελματίας εισέρχεται στη θεραπευτική σχέση με τις δικές του αντιλήψεις, ευαισθησίες, προσδοκίες και προσωπικά όρια. Μαθαίνουμε να παρατηρούμε τη δυναμική αυτών των σχέσεων και να αναγνωρίζουμε πότε οι προσωπικές μας αντιδράσεις επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε και λαμβάνουμε αποφάσεις.
## 5. ΣΧΕΣΕΙΣ, ΡΟΛΟΙ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΙΚΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΟΜΑΔΑ
Κάθε ομάδα αναπτύσσει ρόλους, προσδοκίες, συμμαχίες, συγκρούσεις και άγραφους κανόνες. Διερευνούμε: πώς τοποθετούμαστε απέναντι στην εξουσία, πώς ασκούμε ή αποφεύγουμε την ηγεσία, πώς αντιδρούμε στην κριτική, πώς ζητάμε βοήθεια, πώς διαχειριζόμαστε τη διαφορετικότητα, και ποιον ρόλο τείνουμε να αναλαμβάνουμε επανειλημμένα μέσα στις ομάδες.
## 6. ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΑ ΠΡΟΤΥΠΑ ΣΚΕΨΗΣ, ΣΧΕΣΕΩΝ ΚΑΙ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ
Γιατί διαφορετικές καταστάσεις οδηγούν συχνά στις ίδιες συγκρούσεις; Γιατί επιλέγουμε παρόμοιους τρόπους αντίδρασης, ακόμη και όταν γνωρίζουμε ότι δεν μας εξυπηρετούν; Γιατί ορισμένες δυσκολίες επανέρχονται στις προσωπικές και επαγγελματικές μας σχέσεις; Μέσα από την αυτοπαρατήρηση και τον αναστοχασμό διερευνούμε επαναλαμβανόμενα μοτίβα και εξετάζουμε νέες δυνατότητες αντίληψης και επιλογής.
## 6. ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΑ ΠΡΟΤΥΠΑ ΣΚΕΨΗΣ, ΣΧΕΣΕΩΝ ΚΑΙ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ
Γιατί διαφορετικές καταστάσεις οδηγούν συχνά στις ίδιες συγκρούσεις; Γιατί επιλέγουμε παρόμοιους τρόπους αντίδρασης, ακόμη και όταν γνωρίζουμε ότι δεν μας εξυπηρετούν; Γιατί ορισμένες δυσκολίες επανέρχονται στις προσωπικές και επαγγελματικές μας σχέσεις; Μέσα από την αυτοπαρατήρηση και τον αναστοχασμό διερευνούμε επαναλαμβανόμενα μοτίβα και εξετάζουμε νέες δυνατότητες αντίληψης και επιλογής.
## 7. ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΠΙΕΣΗ, ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΒΙΩΣΙΜΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΖΩΗ
Η συνεχής έκθεση στην ευθύνη, στις απαιτήσεις, στις προσδοκίες και στη λήψη αποφάσεων μπορεί σταδιακά να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο εργαζόμαστε και ζούμε. Διερευνούμε τις προσωπικές πηγές πίεσης, τις στρατηγικές αντιμετώπισης που χρησιμοποιούμε και τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να διαμορφώσουμε μια περισσότερο συνειδητή και βιώσιμη σχέση με την εργασία. Όχι για να μάθουμε να αντέχουμε περισσότερο σε ένα περιβάλλον που μας εξαντλεί. Αλλά για να αναγνωρίσουμε τι χρειάζεται να αλλάξει στον τρόπο με τον οποίο εργαζόμαστε, επιλέγουμε και θέτουμε προτεραιότητες.
## 8. ΑΞΙΕΣ, ΝΟΗΜΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ Τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμένα; Οι επιλογές μου αντανακλούν τις αξίες μου ή τις προσδοκίες των άλλων; Τι σημαίνει επιτυχία στη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής μου; Προς τα πού θέλω να κινηθώ; Ο τελευταίος θεματικός πυλώνας συνδέει την αυτογνωσία με τη συνειδητή επιλογή. Γιατί η βαθύτερη κατανόηση του εαυτού αποκτά αξία όταν μπορεί να μετατραπεί σε περισσότερο συνειδητές αποφάσεις για τον τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε να εργαζόμαστε, να σχετιζόμαστε και να ζούμε.
# ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΤΟ MINDFUL DENTAL LAB;
Το Mindful Dental Lab βασίζεται στη δύναμη της σταθερής ομάδας και της μακροχρόνιας συμμετοχής. Οι συναντήσεις πραγματοποιούνται online, σε σταθερές ομάδες περιορισμένου αριθμού συμμετεχόντων, ώστε να δημιουργούνται οι προϋποθέσεις για ενεργή συμμετοχή, ουσιαστική αλληλεπίδραση και σταδιακή ανάπτυξη εμπιστοσύνης. Κάθε συνάντηση αποτελεί έναν συνδυασμό: • σύντομης θεωρητικής εισαγωγής, • καθοδηγούμενης αυτοπαρατήρησης, • βιωματικών ασκήσεων, • ατομικού αναστοχασμού, • εργασίας σε ζεύγη ή μικρότερες ομάδες, όπου αυτό κρίνεται κατάλληλο, • επεξεργασίας πραγματικών προσωπικών και επαγγελματικών εμπειριών, • ομαδικής συζήτησης και ανταλλαγής διαφορετικών οπτικών, • προσωπικών εφαρμογών και ερωτημάτων αναστοχασμού μεταξύ των συναντήσεων. Η συμμετοχή στην ομάδα δεν βασίζεται στην υποχρέωση προσωπικής αποκάλυψης. Κάθε συμμετέχων διατηρεί το δικαίωμα να καθορίζει τον βαθμό και τον χρόνο της προσωπικής του συμμετοχής. Παράλληλα, η συνέπεια, η ενεργή παρουσία, ο σεβασμός των ορίων και η τήρηση της εμπιστευτικότητας αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για τη λειτουργία της ομάδας.
**Η ομάδα δεν είναι απλώς το πλαίσιο μέσα στο οποίο πραγματοποιείται το πρόγραμμα.**
**Η ίδια η ομάδα αποτελεί μέρος της μαθησιακής και αναστοχαστικής εμπειρίας.**
ΜΙΑ ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΚΑΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΕΜΒΑΘΥΝΣΗΣ
Η αυτογνωσία δεν ολοκληρώνεται σε έναν κύκλο συναντήσεων. Για τον λόγο αυτό, το Mindful Dental Lab έχει σχεδιαστεί ως μια εξελισσόμενη διαδρομή τριών διαδοχικών κύκλων. Κάθε κύκλος αποτελεί μια αυτοτελή εκπαιδευτική και βιωματική εμπειρία. Παράλληλα, για όσους επιθυμούν να συνεχίσουν, οι επόμενοι κύκλοι προσφέρουν τη δυνατότητα βαθύτερης διερεύνησης και περαιτέρω ανάπτυξης της αναστοχαστικής ικανότητας.
# 1ος ΚΥΚΛΟΣ ## ΠΑΡΑΤΗΡΩ ΚΑΙ ΓΝΩΡΙΖΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ###
Από τον αυτόματο τρόπο λειτουργίας στη συνειδητή παρατήρηση Ο πρώτος κύκλος αποτελεί την είσοδο στη διαδικασία της συστηματικής αυτοπαρατήρησης. Οι συμμετέχοντες αρχίζουν να αναγνωρίζουν τον τρόπο με τον οποίο σκέφτονται, αισθάνονται, αντιδρούν και λαμβάνουν αποφάσεις. Διερευνούμε: • την προσωπική και επαγγελματική ταυτότητα, • τις αξίες και τις βασικές προσωπικές προτεραιότητες, • τον τρόπο αναγνώρισης και έκφρασης των συναισθημάτων, • τις αυτόματες αντιδράσεις απέναντι στην πίεση και στην αβεβαιότητα, • τις προσωπικές ανάγκες και τα όρια, • τη σχέση με την επιτυχία, την αποτυχία, τον έλεγχο και την αποδοχή, • τις βασικές στρατηγικές αντιμετώπισης δύσκολων καταστάσεων, • τη σχέση ανάμεσα στις προσωπικές επιλογές και στον τρόπο ζωής. **Κεντρικό ερώτημα του 1ου κύκλου:**
**«Πως λειτουργώ σήμερα και τι χρειάζεται να αρχίσω να παρατηρώ περισσότερο;»**
# 2ος ΚΥΚΛΟΣ ## ΚΑΤΑΝΟΩ ΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΡΟΤΥΠΑ ΜΟΥ###
Από την αυτοπαρατήρηση στην κατανόηση των επαναλαμβανόμενων δυναμικών Ο δεύτερος κύκλος απευθύνεται σε όσους έχουν ολοκληρώσει τον πρώτο κύκλο και επιθυμούν να εμβαθύνουν στον τρόπο με τον οποίο σχετίζονται με τους άλλους. Η προσοχή μετακινείται από το «τι συμβαίνει μέσα μου» στο «τι δημιουργείται ανάμεσα σε εμένα και στους άλλους». Διερευνούμε: • επαναλαμβανόμενα πρότυπα προσωπικών και επαγγελματικών σχέσεων, • ρόλους που αναλαμβάνουμε μέσα στις ομάδες, • δυσκολίες στην οριοθέτηση και στη διεκδικητική επικοινωνία, • προσωπικές αντιδράσεις απέναντι στην κριτική, στην απόρριψη και στη σύγκρουση, • ανάγκες ελέγχου, αποδοχής ή επιβεβαίωσης, • τη σχέση με την εξουσία, την ευθύνη και την ηγεσία, • τη δυναμική των σχέσεων με ασθενείς και συνεργάτες, • τον τρόπο με τον οποίο συμβάλλουμε, συνειδητά ή ασυνείδητα, στη δημιουργία των σχέσεων που βιώνουμε. **Κεντρικό ερώτημα του 2ου κύκλου:** **«Τι επαναλαμβάνω στις σχέσεις μου και ποιος είναι ο δικός μου ρόλος σε αυτό;»**
--- # 3ος ΚΥΚΛΟΣ ## ΕΠΑΝΑΠΡΟΣΔΙΟΡΙΖΩ ΚΑΙ ΕΠΙΛΕΓΩ ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ ###
Από την κατανόηση στην προσωπική κατεύθυνση Ο τρίτος κύκλος αποτελεί το βαθύτερο επίπεδο της διαδρομής του Mindful Dental Lab. Η έμφαση μετακινείται από την αναγνώριση και την κατανόηση στη συνειδητή επανατοποθέτηση απέναντι στις προσωπικές και επαγγελματικές επιλογές. Διερευνούμε: • τη σχέση ανάμεσα στις αξίες και στις πραγματικές επιλογές ζωής, • την προσωπική ευθύνη απέναντι στην αλλαγή, • τις μεταβάσεις και τις περιόδους επαναπροσδιορισμού, • την απώλεια παλαιών ρόλων και ταυτοτήτων, • τη σχέση με τον χρόνο, τις προτεραιότητες και τη φθορά, • την έννοια της επιτυχίας σε διαφορετικές περιόδους ζωής, • την επαγγελματική και προσωπική κληρονομιά που επιθυμούμε να δημιουργήσουμε, • τη διαμόρφωση μιας περισσότερο συνειδητής προσωπικής κατεύθυνσης. **Κεντρικό ερώτημα του 3ου κύκλου:**
**«Με βάση όσα γνωρίζω πλέον για τον εαυτό μου, πώς επιλέγω να προχωρήσω;»**
ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ Η ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ;
Η συμμετοχή στο Mindful Dental Lab δεν υπόσχεται έναν «νέο εαυτό». Μπορεί, όμως, να δημιουργήσει τις συνθήκες για μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού και του τρόπου με τον οποίο σχετιζόμαστε, εργαζόμαστε και επιλέγουμε. Μέσα από τη συστηματική συμμετοχή και τον αναστοχασμό, οι συμμετέχοντες μπορούν να αναπτύξουν: • μεγαλύτερη ικανότητα αυτοπαρατήρησης, • καλύτερη αναγνώριση συναισθημάτων και προσωπικών αντιδράσεων, • βαθύτερη κατανόηση επαναλαμβανόμενων προτύπων συμπεριφοράς και σχέσεων, • μεγαλύτερη επίγνωση προσωπικών και επαγγελματικών ορίων, • πιο συνειδητή διαχείριση δύσκολων αλληλεπιδράσεων, • καλύτερη κατανόηση της προσωπικής τους θέσης μέσα στις ομάδες και στις σχέσεις, • μεγαλύτερη σαφήνεια ως προς τις αξίες και τις προτεραιότητές τους, • ενίσχυση της αναστοχαστικής ικανότητας, • περισσότερο συνειδητή λήψη προσωπικών και επαγγελματικών αποφάσεων. **Δεν πρόκειται για μια διαδικασία γρήγορων απαντήσεων.**
**Πρόκειται για μια διαδικασία καλύτερων ερωτήσεων, βαθύτερης κατανόησης και περισσότερο συνειδητών επιλογών.**
ΓΙΑΤΙ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΕΙΔΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΤΗΣ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗΣ;
Η Οδοντιατρική αποτελεί ένα ιδιαίτερα απαιτητικό επαγγελματικό περιβάλλον. Συνδυάζει: • υψηλή κλινική ευθύνη, • ανάγκη ακρίβειας και συνεχούς συγκέντρωσης, • άμεση και μακροχρόνια επαφή με ασθενείς, • διαχείριση φόβου, πόνου και υψηλών προσδοκιών, • απαιτητικές οικονομικές και διοικητικές αποφάσεις, • συνεργασία και ηγεσία ανθρώπων, • διαχείριση παραπόνων, συγκρούσεων και δύσκολων περιστατικών, • συνεχή ανάγκη επιστημονικής και επαγγελματικής εξέλιξης. Οι περισσότερες εκπαιδευτικές δράσεις μάς διδάσκουν πώς να γίνουμε καλύτεροι επαγγελματίες. Πολύ λιγότερες δημιουργούν τον χώρο για να διερευνήσουμε **ποιος είναι ο άνθρωπος που καλείται καθημερινά να ανταποκριθεί σε όλες αυτές τις απαιτήσεις.** Το Mindful Dental Lab δημιουργήθηκε μέσα από τη γνώση της πραγματικής καθημερινότητας της Οδοντιατρικής και την πολυετή εμπειρία στην εκπαίδευση, στην επικοινωνία, στη διοίκηση οδοντιατρικών ομάδων, στο coaching και στην προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη επαγγελματιών υγείας. **Γιατί δεν μπορούμε να διαχωρίσουμε πλήρως τον επαγγελματία από τον άνθρωπο.**
**Ο τρόπος με τον οποίο γνωρίζουμε τον εαυτό μας επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο θεραπεύουμε, επικοινωνούμε, συνεργαζόμαστε, ηγούμαστε και αποφασίζουμε.**
Η ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΡΙΑ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
## Μαρία Αντωνιάδου Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Οδοντιατρικής Επαγγελματικής Πρακτικής στη Σχολή Οδοντιατρικής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Η διδασκαλία και η ερευνητική της δραστηριότητα επικεντρώνονται στην εφαρμογή των ανθρωπιστικών επιστημών και του coaching στην Οδοντιατρική, στην επικοινωνία και διαχείριση ασθενών, στη διοίκηση και ηγεσία οδοντιατρικών ομάδων, στη διαχείριση ποιότητας, στην επαγγελματική βιωσιμότητα και στην ανάπτυξη δεξιοτήτων ηγεσίας και ανθεκτικότητας στους επαγγελματίες υγείας. Είναι πιστοποιημένη Coach και Counselor, με εκπαίδευση στο Coaching, στη Συμβουλευτική, στη Συστημική Ανάλυση, στο Performance Coaching και στο Career Counseling. Έχει σχεδιάσει και συντονίζει εκπαιδευτικά προγράμματα συνεχιζόμενης εκπαίδευσης για επαγγελματίες υγείας και οδοντιατρικές ομάδες, με έμφαση στην ανάπτυξη ανθρώπινων δεξιοτήτων, στην επαγγελματική αυτογνωσία, στην ηγεσία, στην επικοινωνία και στη βιώσιμη επαγγελματική ανάπτυξη. Το Mindful Dental Lab δημιουργήθηκε μέσα από τη σύνδεση της ακαδημαϊκής γνώσης, της εκπαίδευσης ενηλίκων, του coaching, της συστημικής προσέγγισης και της πολυετούς εμπειρίας από την πραγματική καθημερινότητα των ανθρώπων της Οδοντιατρικής.
**«Δημιούργησα το Mindful Dental Lab γιατί πιστεύω ότι η επαγγελματική ανάπτυξη δεν μπορεί να είναι ουσιαστική όταν περιορίζεται μόνο στην απόκτηση περισσότερων γνώσεων και δεξιοτήτων.** **Χρειάζεται να κατανοούμε τον άνθρωπο που καλείται να χρησιμοποιήσει αυτές τις γνώσεις, να πάρει αποφάσεις, να διαχειριστεί σχέσεις, να ηγηθεί και να αντέξει στον χρόνο χωρίς να χάσει τον εαυτό του.»**
--- # Η ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΤΩΝ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΩΝ Το Mindful Dental Lab λειτουργεί σε σταθερές ομάδες, στις οποίες η εμπιστοσύνη και η αίσθηση ασφάλειας αναπτύσσονται σταδιακά. Οι εμπειρίες προηγούμενων συμμετεχόντων μπορούν να βοηθήσουν όσους σκέφτονται να συμμετάσχουν να κατανοήσουν καλύτερα τη φύση και την αξία της διαδικασίας. **
--- # ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
**Μορφή συμμετοχής** Online, σύγχρονη εκπαίδευση και βιωματική ομαδική εργασία. **Διάρκεια** 7 μήνες.
**Συναντήσεις** Δίωρες online συναντήσεις σε προκαθορισμένες ημερομηνίες. **Μέγεθος ομάδας** Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων.
**Δομή** Σταθερή ομάδα καθ’ όλη τη διάρκεια του κύκλου.
**Μεταξύ των συναντήσεων** Μπορεί να δίνονται σύντομες βιωματικές εφαρμογές, ασκήσεις αυτοπαρατήρησης και ερωτήματα προσωπικού αναστοχασμού.
**Προϋπόθεση συμμετοχής στον 2ο και στον 3ο κύκλο** Η ολοκλήρωση του προηγούμενου κύκλου του Mindful Dental Lab. --- # ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΟ MINDFUL DENTAL LAB Η συμμετοχή σε μια μακροχρόνια ομάδα αυτογνωσίας αποτελεί προσωπική επιλογή που απαιτεί συνέπεια, χρόνο και διάθεση για ενεργή συμμετοχή. Για τον λόγο αυτό, η ένταξη νέων συμμετεχόντων στον 1ο κύκλο πραγματοποιείται κατόπιν συμπλήρωσης σύντομης φόρμας εκδήλωσης ενδιαφέροντος. Η διαδικασία αυτή βοηθά τον ενδιαφερόμενο να κατανοήσει καλύτερα τη φύση του προγράμματος και επιτρέπει την κατάλληλη σύνθεση των ομάδων.
**ΕΚΔΗΛΩΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΝΕΟ ΚΥΚΛΟ
--- # ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
## Χρειάζεται να έχω προηγούμενη εμπειρία σε προγράμματα αυτογνωσίας ή coaching; Όχι. Ο 1ος κύκλος αποτελεί την εισαγωγή στη διαδικασία της συστηματικής αυτοπαρατήρησης και δεν απαιτεί προηγούμενη συμμετοχή σε αντίστοιχα προγράμματα.
## Είναι το Mindful Dental Lab πρόγραμμα ψυχοθεραπείας; Όχι. Το Mindful Dental Lab είναι πρόγραμμα προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης και δεν αποτελεί ψυχοθεραπεία, υπηρεσία ψυχικής υγείας ή υποκατάστατο εξατομικευμένης υποστήριξης από επαγγελματία ψυχικής υγείας.
## Θα πρέπει να μοιράζομαι προσωπικά θέματα με την ομάδα; Όχι. Κάθε συμμετέχων καθορίζει τον βαθμό και τον χρόνο της προσωπικής του συμμετοχής. Η ενεργή παρουσία είναι σημαντική, αλλά δεν υπάρχει υποχρέωση αποκάλυψης προσωπικών εμπειριών πέρα από τα όρια που επιλέγει ο ίδιος ο συμμετέχων.
## Πως διασφαλίζεται η εμπιστευτικότητα; Η εμπιστευτικότητα αποτελεί βασική αρχή λειτουργίας της ομάδας. Κατά την έναρξη κάθε κύκλου παρουσιάζεται και γίνεται αποδεκτό το πλαίσιο λειτουργίας της ομάδας, το οποίο περιλαμβάνει σαφείς κανόνες σχετικά με τον σεβασμό της ιδιωτικότητας και τη μη μεταφορά προσωπικών πληροφοριών εκτός της ομάδας.
## Τι γίνεται αν χάσω μία συνάντηση; Η σταθερή παρουσία είναι σημαντική λόγω της βιωματικής και ομαδικής φύσης του προγράμματος. Οι συναντήσεις δεν αποτελούν απλές διαλέξεις και η πλήρης εμπειρία δεν μπορεί να αναπληρωθεί μόνο με την παρακολούθηση εκπαιδευτικού υλικού. Οι ειδικότεροι όροι συμμετοχής και απουσιών γνωστοποιούνται πριν από την έναρξη κάθε κύκλου.
## Μπορώ να συμμετέχω απευθείας στον 2ο ή στον 3ο κύκλο; Όχι. Οι κύκλοι έχουν σχεδιαστεί ως διαδοχικά επίπεδα εμβάθυνσης. Για τη συμμετοχή στον 2ο κύκλο απαιτείται η ολοκλήρωση του 1ου και για τη συμμετοχή στον 3ο κύκλο η ολοκλήρωση των δύο προηγούμενων κύκλων.
## Απευθύνεται μόνο σε οδοντιάτρους; Το πρόγραμμα απευθύνεται ευρύτερα σε ανθρώπους που δραστηριοποιούνται στον χώρο της Οδοντιατρικής και ενδιαφέρονται για τη συστηματική προσωπική και επαγγελματική τους ανάπτυξη.
## Υπάρχουν εργασίες ή εξετάσεις; Δεν υπάρχουν εξετάσεις αξιολόγησης γνώσεων. Μπορεί να δίνονται σύντομες ασκήσεις αυτοπαρατήρησης, βιωματικές εφαρμογές και ερωτήματα αναστοχασμού μεταξύ των συναντήσεων, με στόχο τη σύνδεση της εμπειρίας της ομάδας με την καθημερινή ζωή.
## Γιατί το πρόγραμμα διαρκεί επτά μήνες; Η ανάπτυξη της αυτοπαρατήρησης και της αναστοχαστικής ικανότητας απαιτεί χρόνο, συνέπεια και δυνατότητα εφαρμογής των νέων παρατηρήσεων στην καθημερινή ζωή. Η μακροχρόνια διάρκεια επιτρέπει στη σταθερή ομάδα να εξελιχθεί και στους συμμετέχοντες να επιστρέφουν στις εμπειρίες τους, να παρατηρούν αλλαγές και να εμβαθύνουν σταδιακά στη διαδικασία.
--- # ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ.
## ΙΣΩΣ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ.
Ποιος είσαι όταν δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα; Ποια πρότυπα επαναλαμβάνεις χωρίς να το συνειδητοποιείς; Πόσες από τις επιλογές σου είναι πραγματικά δικές σου; Τι χρειάζεται να σταματήσεις; Τι χρειάζεται να προστατεύσεις; Τι χρειάζεται να αλλάξεις; Και ποιος θέλεις να είσαι στον επόμενο κύκλο της προσωπικής και επαγγελματικής σου ζωής;
**Το Mindful Dental Lab δεν δημιουργήθηκε για να σου πει ποιος πρέπει να γίνεις.** **Δημιουργήθηκε για να σου προσφέρει τον χρόνο, τον χώρο και το πλαίσιο για να παρατηρήσεις με μεγαλύτερη καθαρότητα ποιος είσαι, πώς σχετίζεσαι και προς τα πού επιλέγεις να προχωρήσεις.**
## MINDFUL DENTAL LAB ### Παρατήρησε. Κατανόησε. Επαναπροσδιόρισε. Επίλεξε. **ΕΚΔΗΛΩΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΝΕΟ ΚΥΚΛΟ**
Νέοι Κύκλοι 2026-2027
3ος Χρόνος Ομάδων Αυτογνωσίας (Advanced Cycle) 
Δευτέρες 20:30 – 22:30 (online)
2ος Χρόνος Ομάδων Αυτογνωσίας (Advanced Cycle) Παρασκευές 20:30 – 22:30 (online)
1ος Χρόνος Ομάδων Αυτογνωσίας (Introductory Cycle) Τετάρτες 20:30 – 22:30 (online)
Οι ομάδες είναι περιορισμένες σε αριθμό συμμετεχόντων, για τη διατήρηση επιστημονικού βάθους και προσωπικής σύνδεσης.
Κόστος συμμετοχής
-120 ευρώ/μήνα σε δόσεις (σύνολο 840 ευρώ),
- 800 ευρώ εφάπαξ καταβολή.
Έναρξη και διάρκεια
1η Νοεμβρίου 2026 - 30 Μαϊου 2027
Συμμετοχή στην Ομάδα Αυτογνωσίας DENTIST EDU